jesienna DEPRESJA brak światła snu sił energii życia apatia

[Arimare]

nie trzeba wchodzic w depresje po to zeby byc sklonnym do refleksji roznego rodzaju ...

to przychodzi tez bez tego ....


wystarczy miec otwarty umysl ... serce i tym podobne organy lub nie organy xd


jakby depresja byla az tak wazna w jakimkolwiek rozwoju to ludzie by sie z niej nie leczyli
jezeli bedac w depresji mozna wyciagac ''najlepsze '' wnioski na przyszlosc

a to kolejne gonienie wlasnego ogona

[Jeżynna polska jezyna lesna]

Oczywiście ze tak, ale depresja raczej nie dopada ludzi którzy żyją w pełnej akceptacji siebie, z otwartym umysłem, refleksjami, samoistna dążnością do zmian. Uderza raczej tych którym tego brakuje, przez co wymusza zmiany.

Nie jest to sposób najprzyjemniejszy, ale często skuteczny.

[równowaga-czakry]

powoli mi się polepsza i widzę jak człowiek zapędzi się w życiu teraz wiem,że chcę zmian w życiu tylko jeszcze nie doszłam jakich , ani jak do tego dojść.
może czas na zmiany całkowite w moim życiu a to nie łatwe

[Jeżynna polska jezyna lesna]

rownowaga-czakty - tak, to jeden ze stadiów. To dobrze ze już wiesz ze potrzebujesz zmiany. Na razie masz dużo pytań i brak odpowiedzi, ale wszystko przyjdzie z czasem, uwierz mi. Wszystko zacznie się układać i zrozumiesz co było w Twoim życiu nie tak, co należy zmienić.

[Włodekg1]

Pisałem o Pobieraniu energii przez stopy i efekt był taki że zostało to w sumie zignorowane poza nie zbyt konstruktywnymi komentarzami.
Ty Darekk masz w swoim systemie energetycznym 3000 jednostek Bovisa energii życiowej , a to jest jedna szósta Twojej normy.
Ćwiczenia na siłowni też potrzebują energii a jak się jej nie pobiera z otoczenia, przyrody to jet taki efekt jak u Ciebie.
Depresja nie bierze się sama z siebie, jest wynikiem błędnej gospodarki energetycznej jak i czasem działania osób trzecich co też w zasadzie jest często spowodowane błędami w pracy z energią.
U ciebie dopuściłeś do wystąpienia obydwu problemów na raz i jesteś w bardzo nie komfortowej sytuacji.
Dosyć że nie nauczyłeś się optymalnie zaopatrywać w energię i dopuściłeś do osłabienia aury , to skorzystał z tego ktoś ,kto,ją umie kraść innym, a raczej 2 ktosiów i masz co masz.

[równowaga-czakry]

WŁODKU zasilam się energią życiową , chodzę na spacery ,chodzę po schodach na 10 pietro ćwieczę i teraz wiem co mi jeszcze dolega i jaka była przyczyna DEPRESJI brak słóńca , w tym roku unikałam słońca , więc i brak witaminy D
wit. D Ma korzystny wpływ na system nerwowy i mięśniowy,Obecność tej witaminy we krwi wpływa korzystnie na system nerwowy, a więc również na skurcze mięśni, a nawet serca, gdyż odpowiednia ilość wapnia umożliwia sprawne przewodzenie impulsów nerwowych.Uczestniczy w przewodzeniu bodźców nerwowych, jest budulcem błon komórkowych, tkanek miękkich, takich jak nerki, serce, mózg, mięśnie, bierze udział w wielu procesach metabolicznych i reakcjach chemicznych, a także we wchłanianiu niacyny./Ma także korzystny wpływ na słuch, gdyż decyduje o dobrym stanie kostek ucha wewnętrznego. Bez wystarczającej ilości wapnia, którego wchłanianie ułatwia witamina D, stają się one porowate i mało sprawne. Utrudnia to przekazywanie sygnałów do nerwów przewodzących te informacje do mózgu. Oddziałuje też na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne (monocyty). Na obecność tej witaminy reagują także komórki przytarczyc, jajników, a także niektóre komórki mózgu, mięsień sercowy i komórki sutka
Wspomaga leczenie zapalenia spojówek.
•Zbyt mała ilość witaminy D (podobnie jak brak witaminy A) może powodować zapalenie spojówek, a także stany zapalne skóry, braki powodują złe funkcjonowanie układu nerwowego.

•Niedobór witaminy D u dorosłych sprzyja powstawaniu osteoporozy.
•Osłabienie organizmu spowodowane między innymi brakiem witaminy D (a także A i C) prowadzi do zmniejszonej odporności na zaziębienia.


•Skutkiem niedoboru witaminy D bywa także pogorszenie słuchu.


•Bez witaminy D praca systemu nerwowego i mięśniowego jest utrudniona, gdyż reguluje ona odpowiedni poziom wapnia we krwi. Zwiększenie ryzyka powstawania chorób nowotworowych może być spowodowane również brakiem witaminy D.


•Osłabienie i wypadanie zębów jest następstwem braku wapnia i fosforu, co jest wynikiem niedoboru witaminy D.
Dzienne zapotrzebowanie 400 j.m
wit D
Regeneruje neurony, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni. Niedobór witaminy D prowadzi do mialgii czyli Mialgia, inaczej mięśnioból lub ból mięśniowy to objaw chorobowy polegający na ostrym lub przewlekłym bólu, który odczuwany jest miejscowo lub w sposób uogólniony. Mięśnioból może mieć wiele przyczyn, i niekiedy może wskazywać na chorobę układu nerwowego, infekcję lub chorobę ogólnoustrojową.

Najczęstsze przyczyny bólu mięśni:

przeciążenie, urazy i naciągnięcie mięśnia
w trakcie i po kurczu mięśnia
zaburzenia metaboliczne
niedobory pokarmowe
fibromialgia
zespół przewlekłego zmęczenia
zapalenie
rabdomioliza
polimialgia reumatyczna
infekcje
zatrucia
zaburzenia hormonalne
choroby tkanki łącznej



niektóre mam objawy
więc zaczełam jeść wit D bo jak miałam mało słońca szczególnie jesień zima wiosna wspierać się będę wit D
pozatym Działania witaminy D pozytywne
/Ma działanie immunomodulujące i pośrednio przeciwbakteryjne
/Ma działanie antyproliferacyjne i zapobiega powstawaniu komórek nowotworowych,{o 80% zmniejszał wzrost raków głowy, szyi, piersi i gruczołu krokowego}
/Układ kostny - wpływ na metabolizm kości

Badania z 2005 pokazały, że u 92% zdrowych młodych kobiet (próba 420 dziewcząt) z Europy Środkowej i Północnej, poziom witaminy D jest niski (<20 ng/ml)
Dzienna dawka witaminy D u osoby o jasnej karnacji powstaje w trakcie 5-15 minutowej ekspozycji między godziną 10 a 15. Dorosła kobieta (o jasnej karnacji) podczas opalania w bikini, wytwarza około 10 000 IU w czasie 15-20 min.

Pokarmowe źródła witaminy D
tran i oleje rybne
ryby (łosoś, dorsz, tuńczyk, śledź, makrela, sardynki) (ok. 350 IU D3/100 g przyrządzonej ryby)
wątroba (olej z wątroby dorsza: ok. 1400 IU D3/łyżeczkę)
jaja (żółtko jaja kurzego: 20 IU D3/szt.) mleko i przetwory mleczne: ser, masło, śmietana.

grzyby (suszone grzyby shiitake: 1600 IU D2/100 g)

hm najwiecej jest w grzybach muszę je kupić i więcej się opalać .Teraz nasłoneczniam się w zimie przez okno tylko nie wiem czy też się wydziela wit D ale przynajemniej jest światłoterapia.Naukowcy twierdzą, że dziesięć minut słonecznej kąpieli codziennie w czasie letnich miesięcy zapewnia odpowiednią dawkę tej witaminy na cały rok.


ps .a tu jest link do testu na depresję
kiedyś miałąm objawy depresji teraz juz mam tylko średnie objawy

http://www.centrum-terapii.pl/strona-gl ... resje.html

[luth]

:D oj tam witaminki i tak wszystkie pobieramy ze słońca/eteru :D

sposób na depresję

http://www.youtube.com/watch?v=5AfTl5Vg73A&feature=related

procedura jest bardzo prosta :D wstajemy od komputera i poruszamy ciałem pęku żółtego w rytm melodii :D

Ostrzeżenie - depresja to triumf narzekającego umysłu nad duszą, więc będzie bardzo ciężko wstać:D.

Bo umysł wie, że jak wstaniemy i potańczymy zrobi nam się dobrze i będzie koniec królestwa smutku i marazmu więc zaraz wymyśli 1000 powodów dla których nie mamy ochoty poczuć się lepiej:D. W zasadzie już od samego uświadomienia sobie, że niczego nie potrzeba aby poczuć się lepiej jak przestać słuchać tego narzekacza może się polepszyć :D.

eh depresja depresja :D niż emocjonalny jest potrzebny każdemu, byle się nie rozsmakować za mocno :D

[Włodekg1]

Równowaga-czakry widać że masz więcej energii i to prawie dwukrotnie niż np Darekk.
Ale jest jeszcze jeden problem który odbierasz jako nie całkowitą poprawę zdrowia.
To osoba która się przyssała do twoich czakr i podbiera Ci sporo energii życiowej, ale z okazji nowego roku, jako prezent dla Ciebie została "poproszona "aby Ci dała spokój co też uczyniła po chwilowym sprzeciwie.
Po dobroci to oni nigdy nie rezygnują, bo uważają że każdy przez nich zdominowany jest ich własnością .
Co do gospodarki hormonalnej to czakry regulują pracą gruczołów które są w ich rejonie działania i gdy czakra z powodu jakichś czynników źle pracuje to i gruczoł daje zły skład hormonów i mamy problem zdrowotny jak znalazł.
Na złą pracę czakr sami sobie zapracowujemy , ale o tyn może innym razem.

[równowaga-czakry]

Szkodliwe działanie światła,podczas snu , groźba depresji
Nawet delikatne światło włączone podczas snu może doprowadzić do depresji - donoszą naukowcy z Ohio State University.



http://wiadomosci.onet.pl/nauka/szkodli ... omosc.html

Od kilku miesięcy śpię przy osdsłoniętych zasłonach a światła miasta świecą jak TV ,może to powoduje że mam za jasno i nie produkuje mi się melatonina,można mieć nawet problemy z zasypianiem .
Obecnie na całym świecie melatonina robi zadziwiającą furorę. Niewątpliwie jest ona doskonałym lekiem na wiele chorób. Melatonina jest naturalnym hormonem, który posiada wiele zdumiewających właściwości. Od ponad trzydziestu lat w wielu wiodących ośrodkach Ameryki i Europy przeprowadzane są bardzo interesujące badania nad melatoniną. Zażywana w odpowiednich dawkach przynosi następujące korzyści profilaktyczno-lecznicze: opóźnia proces starzenia się, wspomaga leczenie raka, chorób serca, cukrzycy, choroby Alzheimera, zaćmy, choroby Parkinsona, stwardnienia rozsianego, AIDS, podnosi odporność organizmu na wiele chorób, obniża poziom cholesterolu i normalizuje ciśnienie tętnicze krwi, jest antydepresyjna zmniejsza podatność na stresy (poprawia kondycję psychofizyczną), zapewnia spokojny, fizjologiczny sen(bez ryzyka uzależnienia od melatoniny), neutralizuje wolne rodniki, zmniejsza uboczne skutki napromieniowania (naświetleń) i operacji, poprawia sprawność seksualną.Melatonina wywołuje naturalny sen bez jakichkolwiek skutków ubocznych. Osoby narażone na stres mają w późniejszym okresie życia ubytki w tkance mózgowej. Winowajcą jest tu silny hormon kortyzol (hormon stresu wytwarzany m.in. w nadnerczach), który może przyczyniać się do uszkodzenia ważnych obszarów mózgu. Melatonina skutecznie przeciwdziała temu procesowi, co świadczy o tym, że jest ona także doskonałym środkiem przeciwdepresyjnym. Odkryto, że nalewka z dziurawca leczy depresje dzięki temu, że podnosi stężenie melatoniny.
Nie ma chyba drugiej takiej substancji hormonalnej, która dorównywałaby tak szerokim zakresem działania pozytywnego przy praktycznie żadnym działaniu ubocznym.
Można śmiało określić melatoninę jako skuteczny hormon antyrakowy. Od dawna wiedziano o tajemniczej substancji , która hamuje powstawanie i rozwój raka. Jednak dopiero stosunkowo niedawno wykazano, że ową tajemniczą substancją jest melatonina. Po raz pierwszy podawano melatoninę choremu na raka w 1963 roku. Rak umiejscowił się w nodze i węzłach chłonnych. Po dziesięciu dniach stosowania melatoniny przerzuty zniknęły. Stwierdzono, że minimalna ilość melatoniny zmniejsza i blokuje rozrastanie się komórek raka piersi o 75%. Wszelkie preparaty antyrakowe działają skutecznie dopiero w bardzo dużych dawkach, melatonina odwrotnie - w małych, a nawet minimalnych dawkach. Leki antyrakowe w obecności melatoniny skuteczniej działają. Stosując melatoninę w ponad 50% uzyskuje się cofnięcie guza prostaty. Chorym na raka podaje się często silne antymetabolity (chemię), która m.in. bardzo mocno osłabia odporność organizmu. Jak podaje prof. P. Lissoni - stosowanie melatoniny i IL-2 (naturalna interleukina) daje aż 43% szans chorym na raka, podczas gdy chemioterapia tradycyjna tylko 5%. Chemioterapia i naświetlania bardzo pustoszą system immunologiczny. Podczas operacji zaś rozsiewane są drogą krwi I limfy komórki nowotworowe. Tylko silny i sprawny system odpornościowy poradzi sobie z nimi. Dlatego chorym przez długi czas należy podawać melatoninę. Warto też podawać melatoninę zamiast środków nasennych. Najczęściej podaje się 2 mg melatoniny przed snem. Melatonina zmniejsza objawy zespołu przedmiesiączkowego, który charakteryzuje się niskim poziomem tego hormonu w organizmie kobiety. W przypadku zaś przekwitania (menopauzy) również zaobserwowano pozytywny wpływ melatoniny na hamowanie objawów towarzyszących tej dolegliwości. Melatonina uważana jest też za silny środek przeciwbólowy.
Dawkowanie - 1 kaps. dziennie ok. 2 godz. przed snem.

. Śmiało można określić melatoninę jako cudowną substancję, niosącą zdrowie i młodość. Jej potencjał jest ogromny. Miejscem produkcji melatoniny jest szyszynka. Największa ilość melatoniny wytwarzana jest w nocy. Poprzez regulację wydzielania melatoniny szyszynka kontroluje całodobowy rytm pracy serca. Wydzielanie hormonów reguluje wszystkie czynności fizjologiczne, m.in. spożywanie pokarmu, przemianę materii, spanie, czynności prokreacyjne. U dorosłych - około 45 roku życia poziom melatoniny we krwi gwałtownie spada (zaczyna się proces starzenia). Melatonina zaś jest najsilniejszym przeciwutleniaczem i skutecznie neutralizuje wolne rodniki tlenowe, które stale powstają w ciele
człowieka. Jeżeli nie zostaną zneutralizowane, zaburzają strukturę atomową komórek, powodując ich uszkodzenia. Wolne rodniki przyczyniają się do powstawania wielu chorób - m.in. raka, astmy, miażdżycy, artretyzmu, stwardnienia rozsianego i wielu innych. Wolne rodniki odpowiedzialne są w szczególny sposób za starzenie się organizmu. Melatonina zaś działa przeciwutleniająco ponad dwukrotnie silniej, niż witamina
E i pięciokrotnie silniej niż glutation. U osób dotkniętych zespołem Downa występuje dodatkowy gen, który produkuje SOD (enzym o właściwościach przeciwutleniacza). Nadmiar SOD jest przyczyną powstawania wolnych rodników wodorotlenowych, które odpowiedzialne są za skracanie życia chorym na mongolizm. Melatonina w komórkach chroni DNA przed działaniem wolnych rodników, skutecznie zapobiegając nowotworom.

A Może to zmiana aklimatyzacji kiedyś kładłam się spać 5 godzin póżniej niz teraz dla POLSKI stref czasowych teraz kłądę się w strefie polskiej czyli ok 24- 1 w nocy dla POLSKI

[równowaga-czakry]

odkryłam też ,że aminokwas,nadmiar fenyloalaniny [ UWAGA jest w aspartamie ] powoduje depresję .Depresja według statystyk jest obecnie na świecie epidemią. Ponad 70 mln.osób


Izomer L aminokwasem egzogennym, tzn. organizm człowieka i wielu gatunków zwierząt nie jest w stanie go sam syntetyzować, lecz musi on być obecny w przyjmowanym pożywieniu. Nadmierny poziom fenyloalaniny w mózgu może powodować obniżenie poziomu serotoniny. Prowadzi to do zaburzeń emocjonalnych takich jak depresja. Sztuczny środek słodzący – aspartam, spożywany w nadmiernych ilościach może u niektórych osób spowodować wzrost stężenia fenyloalaniny we krwi. Jednorazowe spożycie dużej ilości fenyloalaniny może mieć działanie przeczyszczające.


Ważne by dbać o pozbycie się negatywnych myśli ,przebaczyć wszystkim i sobie ,poprawienie relacje ,mieć przyjaciół , aby nie być samotnym,w takich dołach, ważne wsparcie bliskich . Dodatkowo medytacja, ćwiczenia gimnastyczne, sport, techniki relaksacyjne, zarządzanie stresem
Potrzebne jest też ,dostarczenie do mózgu odpowiednich składników odżywczych, aminokwasów, witamin, minerałów, nienasyconych kwasów tłuszczowych i innych substancji które zlikwidują niedobory w mózgu, i są konieczne do prawidłowej produkcji neuroprzekaźników,

[Joe Black]

Nie wiem czy była o tym mowa ale depresja jest też przyczyną niedoboru serotoniny oraz noradrenaliny, jesli dobrze kojarze pierwszy hormon wytwarzany jest w szyszynce, a to gruczoł należący do czakry korony.

[Eruanis]

znowu sie zaczyna.. moze solarka by pomogla?

[easy russian]

znowu sie zaczyna.. moze solarka by pomogla?

z pewnością by na chwilę poprawiła nastrój jak każdy narkotyk . Potem jednak przyjdzie rachunek - znane są długofalowe szkodliwe skutki tego sztucznego światła ( nadto obserwowałem u kilku pań typowe objawy uzależnienia ) .

Skoro pojawia się depresja to znaczy,że sposób życia jest niewłaściwy. Energia jaka powinna być skumulowana latem i spokojnie zagospodarowana do wiosny - gdzieś wycieka . To tak jakbyśmy lali miód w dziurawy garnek. Nie należy kombinować skąd tu wziąć więcej miodu ale zatkać dziurę w garnku .

Źródeł " wypływania ( utraty ) energii jest wiele . Współcześnie najczęstszym powodem są niewłaściwe stosunki osobiste - zły związek . Choć i tu sprawa jest złożona bo toksyczny związek jest rodzajem choroby jaka ma nam pokazać nasze niedoskonałości .
samotny człowiek oglądający pornografię w internecie też oddaje swoje życiowe siły larwom astralnym.

[radek0]

Dokladnie, szukajmy przyczyny.
Sprawdz gdzie jest twoja uwaga, tam gdzie ja wysylasz tam moze byc problem.
To ciekawe co easy russian wspomnial o pornografii, poniewaz depresja jest zwiazana z niedoczynnoscia lewego kanalu (lewego współczulnego układu nerwowego) , ktory zaczyna sie w mooladhara czakrze (splot krzyzowy). Jezeli tam jest problem to caly kanal ma problem, poniewaz fundamentu nie ma.
Lewy kanal czysci sie podgrzewajac go (gdy Kundalini jest uniesiona)
wiecej:
http://www.onlinemeditation.org/meditat ... t-channel/
http://sahajayoga.pl/?page_id=443
http://www.sahajayoga.com.au/book_one/ch-4-the-nadis/

jakby cos pisz na priv'a chetnie pomoge

serdecznie pozdrawiam

[easy russian]

W innym wątku nieoceniona @Sinsemilla przypomniała Atosia de Mello . Jeden z moich przyjaciół internetowych na kanale You Tube ma w swojej filmotece ten wykład http://www.youtube.com/watch?v=PeFpZO2_Bjg .
Polecam przypowieść od 4 tej minuty . Posługuję się czasem porównaniem ,że obecnie zamiast ognia postawiono na ołtarzu hubkę i krzesiwo . Wydawało mi się ,że czytałem to u Osho , być może jednak był to de Mello . W sumie nieważne ( w/podany filmik też tę kwestię wyjaśnia , ważny jest ogień a nie nauczyciel ) .

Dlaczego ja o tym wszystkim w wątku o depresji ?? Pociągnę temat, który sam zacząłem a który sądząc po popularności książek i filmów o miłości jest fundamentem szczęśliwego życia - związki międzyludzkie. Prawidłowe relacje . Umiejętność " krzesania ognia " zamiast powtarzania błędnych czynności do niczego nie prowadzących a wyczerpujących tylko i ostatecznie zniechęcających poszukiwacza. Filmy i książki sieją obecnie cały ocean dezinformacji w tej sferze. "Wiedza" jaką one oferują jest przyczyną frustracji , zniechęcenia i ostatecznie depresji . Mężczyźni nie są w stanie uszczęśliwić Kobiet , bezproduktywnie tracą siły - Kobiety pozostają nieusatysfakcjonowane, rozczarowane , nieszczęśliwe. Zaraz za tym wdzierają się w organizm choroby .

Małżonkowie ( tak będę pisał , bo dla mnie zaangażowanie do stopnia kontaktów intymnych jest małżeństwem ) znający zasady prawd duchowych są w stanie obcować z Bogiem / Wyższą Siłą / Energią Kosmiczną - skreślcie co chcecie . Pojawia się ocean energii " z góry " omywający małżonków i nie mający żadnych limitów .

Przyszło mi kiedyś na myśl porównanie do jazdy na rowerze- jak potrafisz utrzymać równowagę i wiesz co do czego służy to masz piękne narzędzie i same pożytki . Jeśli nie znasz podstaw to wynikiem eksperymentów będą siniaki, rozczarowanie i żadnych wspomnień z pięknej podróży.